Strick or Knit – Kreativität trifft auf Resilienz & Selbstwirksamkeit
In meinen Angeboten rund ums Stricken verbinde ich Kreativität mit Achtsamkeit, Resilienz und einer wohltuenden Leichtigkeit.
Ergänzt durch mein Fachwissen als Ergotherapeutin und gezielte Coaching-Impulse entsteht ein Angebot, das bewusst über einen herkömmlichen Strickkurs hinausgeht.
Im Mittelpunkt steht nicht Perfektion, sondern das Tun: kleine Pausen vom Alltag, Momente der Entschleunigung und die Freude am kreativen Prozess. Stricken wird zu einer achtsamen Praxis, die Körper, Geist und Hände gleichermaßen stärkt.
Techniken dürfen entstehen – Druck jedoch nicht. Ich begleite dich dabei, deinen eigenen Rhythmus zu finden und das, was nicht sofort gelingt, als natürlichen Teil des Prozesses anzunehmen.
Mit Ruhe und Neugier kann sich alles Schritt für Schritt entfalten.
In all meinen Angeboten geht es nicht um fehlerfreies Arbeiten oder darum, möglichst schnell ein fertiges Projekt in den Händen zu halten.
Hier strickst du in deinem ganz eigenen Tempo – ohne Druck, ohne Vergleich.
Ich begleite dich achtsam, gebe Impulse und zeige dir Techniken, aber du entscheidest immer, wie weit du gehen möchtest.
Meine Arbeit in den Medien
In diesem Radiobeitrag über die ‚Superpower des Strickens‘ komme ich als Expertin zu Wort und spreche über die Verbindung von Stricken, Achtsamkeit und persönlicher Entwicklung.
Viel Freude beim Zuhören!
Der Beitrag wurde von Wiebke Sellmann für das CampusRadio Bielefeld HERTZ 87.9 produziert und am 26.02.2026 gesendet.
Knit as you are – Der achtsame Stricknachmittag für Einsteiger:innen
Ein Nachmittag für alle, die eine kreative und wohltuende Pause vom Alltag suchen.
Gönne dir eine kleine Auszeit und tauche ein in die beruhigende Welt des Strickens.
Knit as you are verbindet sanfte Achtsamkeit mit einem leichten Einsteigerprojekt – perfekt, wenn du Stricken ganz neu kennenlernen oder deine Grundlagen auffrischen möchtest.
Nach einer kurzen Meditation starten wir gemeinsam in einen entspannten Nachmittag mit Tee, Snacks und einer liebevollen Atmosphäre. Schritt für Schritt zeige ich dir die wichtigsten Grundtechniken wie Maschen anschlagen, rechte und linke Maschen und Abketten.
Was dich erwartet
- Achtsames Ankommen
Eine kurze Meditation und sanfte Körperwahrnehmung helfen dir, den Alltag loszulassen und ganz bei dir anzukommen. - Einführung in die Grundtechniken
Maschen anschlagen, rechte Maschen, auf Wunsch auch linke Maschen & Abketten – verständlich, ruhig und im eigenen Tempo. - Dein kleines Übungsprojekt
Du startest direkt kreativ und strickst ein erstes kleines Werk, z. B. ein Kosmetikpad oder ein nachhaltiges Spültuch. - Kreative Entschleunigung
In achtsamer Gemeinschaft, mit Tee und kleinen Snacks entsteht ein Raum zum Durchatmen, Ausprobieren und Genießen. - Individuelle Begleitung
Ich unterstütze dich persönlich, gebe Impulse und begleite dich durch deinen eigenen Prozess – ohne Druck, im eigenen Rhythmus.
Für wen ist dieses Angebot geeignet?
- Für absolute Anfänger:innen und Stricker:innen mit wenig Erfahrung
- Für Menschen mit ersten Vorkenntnissen, die Sicherheit gewinnen möchten
- Für alle, die Stricken als Weg in die Entspannung erleben wollen
Ablauf (ca. 3 Stunden)
- Ankommen & Meditation
- Einführung in die Techniken
- Praktisches Stricken & individuelle Begleitung
- Kleine Pausen mit Tee & Snacks
- Abschlussrunde mit Austausch und Ausblick
Investition & Rahmen
- Investition: 60 €
ein Wollknäuel für Dein Startprojekt und die Anleitung sind inklusive. Bitte bring Stricknadeln 4mm sowie – falls gewünscht und nach Absprache – dein eigenes Projekt mit. - Dauer: 3 Stunden
- Teilnehmer:innen: max. 6
- Startprojekt (kleines Kosmetikpad oder nachhaltiges Spültuch)
- Ebenso inkl. Meditation, Tee, Snacks & einem kleinen Willkommensgruß
Gut zu wissen
Du kannst dein Projekt möglicherweise nicht vollständig an diesem Nachmittag fertigstellen – das ist völlig in Ordnung. Stricken folgt dem eigenen Rhythmus. Wenn du weitermachen oder die Praxis vertiefen möchtest, hast du jederzeit die Möglichkeit, anschließend meinen Strickkurs zu besuchen oder eine individuelles 1:1 Strickcoaching zu vereinbaren.
Nächster Termin:
Samstag, 18.04.2026 von 14.30 bis 17.30 Uhr
- Investition: 60 €
- Dauer: 3 Stunden
- Teilnehmer:innen: max. 6
Strickzeit – 4 Abende für Dein Wohlbefinden
Entspannen. Stricken. Auftanken.
Du möchtest deine Strickpraxis vertiefen oder neu beginnen? In diesem 6-Abende-Kurs tauchen wir gemeinsam in die Welt der Maschen ein – mit Achtsamkeit, Flow und kreativen Impulsen.
Egal ob Anfänger:in oder leicht Fortgeschrittene:r: du kannst dein eigenes Projekt mitbringen oder mit bereitgestelltem Material starten. Kleine Kosmetikpads und nachhaltige Spültücher dienen als Übungsgrundlage. Wer eigene Ideen hat (z.B. Sophie Scarf), darf diese selbstverständlich umsetzen.
Was dich erwartet
- Erlernen bzw. Vertiefung der Stricktechniken: rechte & linke Maschen, Anschlag, Zu- und Abnahme & Abketten
- Meditation & kleine Achtsamkeitsimpulse zum Ankommen
- Startprojekt mit bereitgestellter Wolle oder eigenes Projekt (am besten nach telefonischer Absprache)
- Kreativer Austausch in kleiner, wertschätzender Gruppe
- Tee, kleine Snacks & Handout inklusive
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Absolute Anfänger:innen und Anfänger:innen, die erste Maschenübungen vertiefen möchten
- Fortgeschrittene, die (nach Absprache) eigene Projekte oder kleine Musterprojekte ausprobieren möchten
- Alle, die Stricken als achtsame, kreative Praxis erleben wollen
Investition & Rahmen
- Investition: 90 €
ein Wollknäuel für Dein Startprojekt und die Anleitung sind inklusive. - Dauer: 4 Abende × 2 Stunden (insgesamt 8Stunden)
- Teilnehmer:innen: max. 6
- Bitte bring Stricknadeln 4mm sowie – falls gewünscht und nach Absprache – dein eigenes Projekt mit
- Ebenso inkl. Meditation, Tee, Snacks & eine kleine Aufmerksamkeit
Gut zu wissen
- Der Kurs ist relativ offen gestaltet: du kannst Techniken üben, eigene Projekte umsetzen oder kleine Musterprojekte fertigstellen
- Der Fokus liegt auf Entschleunigung, Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit – kein Leistungsdruck
- Durch eine begrenzte Teilnehmerzahl biete ich persönliche Begleitung.
Du kannst dein Projekt möglicherweise nicht vollständig im Kurs fertigstellen – das ist völlig in Ordnung. Stricken folgt dem eigenen Rhythmus. Wenn du weitermachen oder die Praxis vertiefen möchtest, hast du jederzeit die Möglichkeit, anschließend eine individuelle 1:1 Strickcoaching zu vereinbaren.
Nächste Termine:
4x Montag 01.06.26,08.06.26,15.06.26,22.06.26
4x Montag 14.09.26, 21,09.26, 28.09.26, 05.10.26
4x Dienstag 03.11.26, 10.11.26, 18.11.26, 24.11.26
jeweils von 19.00 -21.00 Uhr
- Investition: 90€
- Dauer: 4×2 Stunden
- Termine:
4x Montag 01.06.26,08.06.26,15.06.26,22.06.26
4x Montag 14.09.26,21,09.26,28.09.26,05.10.26
4x Dienstag 03.11.26,10.11.26.,18.11.26, 24.11.26
jeweils von 19.00 – 21.00 Uhr - Teilnehmer:innen: max. 6
Strick Lounge – Wohlfühlzeit mit Wolle, Tee & Achtsamkeit
Ein achtsamer Kreativraum für Austausch, Entspannung und Flow.
Die Stricklounge ist dein offener Wohlfühlnachmittag: ein Ort für Austausch, Verbundenheit und kreativen Flow. Ob Anfänger mit Grundkenntnissen oder Fortgeschrittene – hier strickt jede*r im eigenen Tempo an dem Projekt, das gerade Freude macht.
Ich begleite dich bei Fragen, gebe Impulse und helfe, wenn du bei einer Technik unsicher bist. Im Mittelpunkt stehen Leichtigkeit, Gemeinschaft und eine entspannte Atmosphäre.
Ich vermittle in der Lounge keine Stricktechniken – du arbeitest an deinem eigenen Projekt, in deinem Tempo.
Im Mittelpunkt stehen Gemeinschaft, Ruhe, Genuss und das achtsame kreative Tun.
Dein Mehrwert:
Ein wohltuender Raum zwischen Strickcafé und Achtsamkeitspraxis – gemütlich, entschleunigend und inspiriert.
Austausch ist herzlich willkommen – achtsam, wertschätzend und ohne Hektik oder „Klatsch und Tratsch“.
Was dich erwartet
- Achtsames Ankommen mit einer kurzen Meditation
- Stricken im eigenen Tempo – mit deinem mitgebrachten Projekt
- Kreative Impulse & sanfte Begleitung statt fester Anleitung
- Teegenuss & kleine Wohlfühlmomente (Snacks inklusive)
- Ruhiger, inspirierender Austausch in einer liebevollen Runde
- Flow & Leichtigkeit als wohltuender Gegenpol zum Alltag
Für wen ist die Lounge geeignet?
- Für Strickerinnen mit Grundkenntnissen
(Maschen anschlagen + rechte Maschen sollten vertraut sein) - Für Wiedereinsteigerinnen, die wieder in den Flow finden möchten
- Für alle, die eine kreative Auszeit suchen – ohne Leistungsdruck, aber mit liebevoller Begleitung
- Für Menschen, die ein achtsames Miteinander schätzen
Investition & Rahmen
- Investition: 50 €
- Dauer: 2,5 Stunden
- Teilnehmer:innen: max. 8
- inkl. Meditation, Tee, Snacks, kreativer Begleitung & ein kleiner Willkommensgruß
- Bitte mitbringen: dein aktuelles oder geplantes Projekt
Warum diese Lounge besonders ist
Die Strick or Knit Lounge schafft einen geschützten, wohltuenden Raum – frei von Hektik, Leistungsdruck oder Ablenkung.
Es ist kein Kurs, kein Strickcafé und kein Schweige-Retreat, sondern ein harmonischer Zwischenraum:
ein Ort für Kreativität, Genuss, ruhigen Austausch und kleine Momente des Ankommens.
Gut zu wissen
Du kannst dein Projekt möglicherweise nicht vollständig fertigstellen – das ist völlig in Ordnung. Stricken folgt dem eigenen Rhythmus. Wenn du weitermachen oder die Praxis vertiefen möchtest, hast du jederzeit die Möglichkeit, anschließend meinen Strickkurs zu besuchen oder eine individuelle 1:1 Coaching zu vereinbaren.
Nächster Termin:
Samstag, 09.05.26 von 15.00 bis 17.30 Uhr
- Investition: 50 €
- Dauer: 2,5 Stunden
- Teilnehmer:innen: max. 8
Stricken als Anker – Selbstfürsorge in bewegenden Zeiten
Manchmal gerät das Leben in Bewegung – Veränderungen stehen an, Gewohntes löst sich, oder es entsteht der Wunsch nach einer Pause nur für dich. Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die sich in einer Phase der Veränderung oder inneren Bewegung befinden und sich Halt, Ruhe und Orientierung wünschen.
In einer kleinen, geschützten und achtsamen Runde verbinden wir kreatives Tun mit bewusster Selbstwahrnehmung. Das gemeinsame Stricken steht im Mittelpunkt: Die rhythmischen Bewegungen von Wolle und Nadeln können zu einem Anker werden – eine stille Kraftquelle inmitten des Alltags.
Zu Beginn nehmen wir uns einen kurzen Moment des bewussten Innehaltens, um vom Alltag in den Workshop überzugehen und die Aufmerksamkeit sanft ins Hier und Jetzt zu lenken. Danach darfst du einfach da sein: die Hände arbeiten lassen, den Atem ruhiger werden lassen und im Tun ankommen.
Im Vordergrund stehen nicht Technik oder Perfektion, sondern das Erleben des Augenblicks und das Wahrnehmen kleiner stabilisierender Momente. In den einfachen, wiederkehrenden Bewegungen dürfen Ruhe, Leichtigkeit und ein Gefühl von innerer Ordnung entstehen.
Alles, was da ist, darf da sein. Es braucht nichts erklärt oder gelöst zu werden. Der Raum lädt dich ein, dir selbst freundlich zu begegnen und Selbstfürsorge ganz praktisch zu erfahren.
Was dich erwartet
- Sanftes Ankommen
Eine kurze Achtsamkeitsübung hilft dir, den Alltag loszulassen und in Ruhe bei dir anzukommen. - Kleines Startprojekt – dein persönlicher Ruhepol
Du gestaltest ein handliches Strickstück, das du später mit einem ätherischen Öl, z. B. Lavendel, versehen kannst. So entsteht ein aromatisches Wohlfühltuch, das dich begleitet – unter deinem Kissen oder an einem Ort, der dir Geborgenheit schenkt.
Alternativ kannst du gern dein eigenes Projekt mitbringen. - Feinfühlige, empathische Begleitung
Ich begleite dich achtsam und unterstütze dich in deinem individuellen Tempo. - Wertschätzender Austausch
In einer respektvollen Runde von Gleichgesinnten entsteht Raum für Begegnung, getragen von Offenheit und gegenseitigem Respekt. - Tee & kleine Snacks
Für dein Wohlbefinden ist gesorgt. - Zeit zum Durchatmen, Lächeln und Sein
Ein geschützter Raum, in dem du einfach da sein darfst.
Für wen ist dieses Angebot gedacht?
- Dieses Angebot richtet sich an dich, wenn du dich in einer Phase der inneren Veränderung befindest, einen Verlust verarbeitest oder gerade loslässt – und dir dabei Ruhe, Orientierung und einen achtsamen Rahmen für dich selbst wünschst.
- Grundkenntnisse im Stricken sind hilfreich. Wenn du noch keine Vorkenntnisse hast, empfehle ich dir meinen separaten Einsteigerkurs.
- Bei Interesse plane ich, weitere Formate in diesem Stil anzubieten.
Investition & Rahmen
- Dauer: 2,5 Stunden
- Teilnehmer:
Kleine Gruppe mit max. 6 Teilnehmerinnen – für eine intensive und individuelle Begleitung
- Investition: 55 €
- Wolle für dein aromatisches Wohlfühltuch
- Bitte bring Stricknadeln 4mm sowie – falls gewünscht und nach Absprache – dein eigenes Projekt mit.
- Inklusive Achtsamkeitsübung, Tee & Snacks, feinfühliger Begleitung sowie einem kleinen Willkommensgruß.
Gut zu wissen
Dieses Angebot ersetzt keine Therapie oder professionelle Unterstützung.
Es lädt dich ein, in einem geschützten Raum kreativ zu sein, zur Ruhe zu kommen und dir bewusst kleine Momente für dich selbst zu schenken.
Warum diese Strickzeit besonders ist
Dieser Raum bietet eine inspirierende Atmosphäre, in der Stricken und achtsames Tun miteinander verschmelzen. Alles, was gerade da ist, darf seinen Platz haben – Gedanken, Gefühle und Lebenssituationen sind willkommen, ohne im Mittelpunkt stehen zu müssen.
Der wertschätzende Austausch unter Gleichgesinnten kann als bereichernd und wohltuend erlebt werden.
Nächster Termin:
13.06.26 15.00 bis 17.30 Uhr
- Investition: 55€
- Dauer: 2,5 Stunden
- Teilnehmer:innen: max. 6
1:1 Strickcoaching – individuell & selbstwirksam
Stricken. Entspannen. Auftanken.
Du möchtest dein eigenes Projekt mit persönlicher Unterstützung umsetzen oder deine Strickpraxis vertiefen? In der individuellen 1:1-Begleitung stehe ich dir mit Erfahrung, Ruhe und kreativen Impulsen zur Seite.
Wir verbinden Technik, kleine Übungen und Meditation, sodass Stricken zu deinem persönlichen Entspannungsritual wird. Neben dem kreativen Tun gibt es auch Raum, über eigene Themen nachzudenken oder kreative Wege zum Ausgleich für Herausforderungen im Alltag zu entdecken – achtsam, wertschätzend und ohne Leistungsdruck.
Was dich erwartet
- Individuelle 1:1-Betreuung auf dein Projekt und Niveau abgestimmt
- Kombination aus Stricktechnik, Meditation & kreativen Impulsen
- Raum für kreative Reflektion & persönliche Themen
- Flexibel, achtsam, stressfrei – ein Premium-Erlebnis für dich und dein Strickprojekt
Für wen ist das Coaching geeignet?
- Anfänger:innen und Fortgeschrittene
- Alle, die Stricken als achtsame, kreative Praxis erleben möchten
- Menschen, die in einem geschützten Rahmen kreative Reflektion suchen
Ablauf & Dauer
- 1,5 Stunden: perfekte Einstiegsauszeit inkl. Meditation
- 2 Stunden: intensivere Begleitung inkl. Meditation
Beispielablauf:
- 15 Minuten Meditation zum Ankommen
- 60–90 Minuten individuelle Strickbegleitung: Techniken, Mini-Übungen, Tipps
- 15 Minuten Abschluss & kreativer Austausch
Investition & Rahmen
- Investition:
1,5 Stunden: 75 €
2 Stunden: 90 € - Termin: Nach Absprache
- Eigenes Projekt, Stricknadeln & Wolle mitbringen (nach Absprache)
- Ebenso inkl. Meditation, Tee, Snacks & einem kleinen Willkommensgruß
Wann?
Zu individuellen Terminen, nach persönlicher Absprache
- Investion:
1,5 Stunden: 75 €
2 Stunden: 90 € - Termin: Nach Absprache
